இன் நெருக்கடி சுரங்கப்பாதை கள் ரொட்டி, உருகும் சீஸ், மற்றும் வரம்பற்ற மேல்புறங்கள் ஆகியவை சாண்ட்விச் காதலரின் கனவாகின்றன. பெரும்பாலான துரித உணவு மூட்டுகளைப் போலல்லாமல், சுரங்கப்பாதை ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக விளம்பரப்படுத்துகிறது புதிய பொருத்தம் விருப்பங்கள் . ஆரோக்கியமான துரித உணவு? ஆம், இது ஒரு விஷயம். சுவையை குறைக்காத ஆரோக்கியமான சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச்களின் பட்டியல் இங்கே.



1. சைவ மகிழ்ச்சி

வெஜி டிலைட் அவர்கள் அனைவரின் ஆரோக்கியமான சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச் ஆகும். இறைச்சி இல்லாததால், ஒரு டன் காய்கறிகளுடன் அதை ஏற்றுவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. மட்டும் 230 கலோரிகள் (சீஸ் இல்லாமல்), இந்த சாண்ட்விச் ஒரு திருட்டு.



ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் வெயிலுக்கு உதவுகிறது

2. இனிப்பு வெங்காயம் சிக்கன் டெரியாக்கி

ஸ்வீட் வெங்காயம் சிக்கன் டெரியாக்கியும் அங்குள்ள ஆரோக்கியமான சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச்களில் உள்ளது. சுரங்கப்பாதை அவர்களின் கொழுப்பு இல்லாத இனிப்பு வெங்காய சாஸில் டெரியாக்கி-மெருகூட்டப்பட்ட கோழியைக் கொண்டுள்ளது. மொத்தத்தில் அது தான் 269 ​​கலோரிகள் சில காய்கறிகளுடன்.

3. ஓவன் ரோஸ்ட் சிக்கன்

ஓவன் சிக்கன் ரோஸ்ட் அங்குள்ள அனைத்து சுகாதார கொட்டைகளுக்கும் ஏற்றது. இது மட்டுமே கொண்டுள்ளது 320 கலோரிகள் அவர்களின் 9 தானிய கோதுமை ரொட்டியில் ஆனால் அவர்களின் தேன் மற்றும் ஓட் ஆகியவற்றை சிறிது கலக்க முயற்சி செய்யலாம்.



4. ரோட்டிசெரி ஸ்டைல் ​​சிக்கன்

ரோடிசெரி சிக்கன் ஆரோக்கியமான சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச்களில் ஒன்றாகும், கோதுமை ரொட்டியில் புதிய கோழி மற்றும் மிருதுவான காய்கறிகளும் உள்ளன. அது தான் 350 கலோரி கள் மற்றும் 29 கிராம் புரதம்.

5. கருப்பு வன ஹாம்

பிளாக் ஃபாரஸ்ட் ஹாம் உடன் ஹாம் செல்லுங்கள். இது புதியது, சுவை நிறைந்தது, கொண்டுள்ளது 290 கலோரிகள் . ஒரு சிறிய தேன் கடுகு சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறேன், இது கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் உப்பு சப் ஒரு இனிமையான திருப்பத்தை கொடுக்கும்.

6. சுரங்கப்பாதை கிளப்

அங்குள்ள இறைச்சி பிரியர்கள் அனைவருக்கும், சுரங்கப்பாதை கிளப் ஒரு உண்மையான விருந்தாகும். இது ஒரு கலவையாகும் மென்மையான வான்கோழி மார்பகம், வறுத்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் கருப்பு காடு ஹாம் நீங்கள் விருந்துக்கு ஒரு அருமையான சாண்ட்விச்சில். இதுவும் தான் 310 கலோரிகள் .



மக்கள் ஏன் தங்கள் கோக்கில் வேர்க்கடலையை வைக்கிறார்கள்

7. வறுத்த மாட்டிறைச்சி

நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை செய்த நாளில் உங்கள் கோ-டு சுரங்கப்பாதை ஆர்டராக மாற்றுவதன் மூலம் ரோஸ்ட் பீஃப் சாண்ட்விச் மூலம் நீங்கள் பஃப் பெறலாம். இந்த ஆரோக்கியமான ஆறு அங்குல சாண்ட்விச் உள்ளது 290 கலோரி கள் மற்றும் 6 கிராம் கொழுப்பு. இது இன்னும் சிறப்பாக இருக்க முடியுமா?

8. செதுக்கப்பட்ட துருக்கி

நன்றி செலுத்துவதற்கு நீங்கள் காத்திருக்க முடியாவிட்டால், குறைந்த நேரத்திற்கு ஒரு செதுக்கப்பட்ட துருக்கி சாண்ட்விச்சிற்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமாக செல்ல விரும்பினால், ரொட்டியைத் தள்ளிவிட்டு அதற்கு பதிலாக சாலட் பதிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் தானாகவே உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளலை 40 கிராம் குறைக்கவும் .

9. முட்டை மற்றும் சீஸ்

முட்டை-வெள்ளை, சீஸ், கீரை மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றைக் கொண்ட மல்டிகிரெய்ன் பிளாட்பிரெட்டை விட உங்கள் காலை தொடங்க என்ன சிறந்த வழி? இது 380-கலோரி துணை உங்கள் பிஸியான நாள் முழுவதும் நீங்கள் தொடர்ந்து செல்லும்.

ஒரு பட்டியில் ஆர்டர் செய்ய குளிர் அல்லாத மது பானங்கள்

10. துருக்கி மார்பகம்

துருக்கி மார்பக சாண்ட்விச் புதிய பொருத்தம் மெனுவின் ஒரு பகுதியாகும். உடன் 280 கலோரிகள் மற்றும் 18 கிராம் புரதம் , நீங்கள் ஆரோக்கியமான மதிய உணவைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

அடுத்த முறை நீங்கள் சுரங்கப்பாதையில் இருக்கும்போது, ​​சுத்தமாக சாப்பிட விரும்பினால், இந்த ஆரோக்கியமான சாண்ட்விச்களில் ஏதேனும் ஒரு சுவையான, நிரப்பும் உணவுக்கு ஆர்டர் செய்யுங்கள்.