வயிற்று வலிகள் மிருகத்தனமானவை, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நீண்ட வார இறுதியில் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். என் விஷயத்தில், அது கடந்த இலையுதிர்காலத்தில் நிகழ்ந்தது, அந்த நேரத்தில் நான் ஒரு பயங்கரமான பிராட்வஸ்ட் சாப்பிட்டேன் / ஹாட் டாக் ஜெர்மனியில் கூட்டம். அடுத்த நாள் பார்சிலோனாவுக்கு எனது விமானத்தில் உணவு விஷம் குடித்ததை நான் கண்டறிந்தபோது அது அதன் அசிங்கமான தலையை வளர்த்தது. அருமையானது . அதிர்ஷ்டவசமாக, என் நண்பர்கள் என்னை சாதுவான உணவுகளால் குணப்படுத்த உதவினார்கள் (பெரும்பாலும், அனைத்தும் BRAT உணவின் ஒரு பகுதி ). ஆனால் ஏய், அது வேலை செய்தது. இப்போது ப்ராட்வர்ஸ்டில் குருட்டு நம்பிக்கையில் இருந்து தப்பியவராக, அந்த வயிற்றுப் பிடிப்புகள் இறுதியாகத் தாக்கும் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்ற பட்டியலுடன் உதவ நான் இங்கு இருக்கிறேன். வயிற்று வலியுடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது இங்கே.



1. வாழைப்பழங்கள்

மீன், டிரவுட்

சாஷா கிரான்



BRAT உணவில் உள்ள B இதுதான், எங்கள் அம்மாக்கள் இளைஞர்களாக வலிக்கும்போது பின்பற்றும்படி எங்கள் அம்மாக்கள் ஊக்குவித்தனர். வாழைப்பழங்கள் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் தேவையானவற்றை வழங்கவும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் க்கு உங்கள் ஜி.ஐ. பாதையை மீண்டும் வடிவத்திற்குத் தட்டவும் . இந்த மஞ்சள் கொத்துக்களும் வழங்குகின்றன பொட்டாசியம் உங்கள் வயிற்றுக்கு உதவ வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் / அல்லது வாந்தியால் அது அழிக்கப்படும் போது. ஏய், நாங்கள் எல்லோரும் அங்கே இருந்தோம். ஆனால் இது உங்கள் எதிர்கால வலிகளை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றிய உண்மையான பேச்சு.

2. அரிசி

ரிசோட்டோ, தானிய, அரிசி

ஜோசலின் ஹ்சு



இருண்ட கூந்தலுக்கான கூல் உதவி மற்றும் கண்டிஷனருடன் உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயமிடுவது எப்படி

BRAT உணவில் உள்ள ஆர், மாவுச்சத்து வெள்ளை அரிசி - நீங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமானதல்ல, ஏராளமான மாங்கனீசு கொண்ட முழு தானிய பழுப்பு அரிசி - மிகவும் எளிதானது ஜீரணிக்கக்கூடியது , வாழைப்பழங்கள் போன்றவை. வெள்ளை அரிசியும் உதவுகிறது கோட் லைனிங் வயிற்றின் மனிதர்களுக்கு வழங்கப்படாத சுகாதாரமற்ற ப்ராட்வர்ஸ்டில் இருந்து மோசமான நச்சுகளை உறிஞ்சுவதன் மூலம் உங்கள் வயிற்றை ஆற்றவும்.

3. ஆப்பிள் சாஸ்

ஆப்பிள், ஜாம், பால் தயாரிப்பு, இனிப்பு

இனிய செகல்

ஆப்பிள் சாஸ் அதன் பெக்டின் பண்புகள் காரணமாக BRAT உணவின் ஒரு பகுதியை பூர்த்தி செய்கிறது. பெக்டின் ஒரு தடித்தல் முகவராக செயல்படுகிறது க்கு திடமான மலத்தை உருவாக்கவும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கவும் உதவுங்கள்.



4. ஆப்பிள்கள்

முழு ஆப்பிள், பழம், புஜி ஆப்பிள், ஆப்பிள்கள்

ஜோசலின் ஹ்சு

மாறாக, ஆப்பிள்கள் கைக்குள் வரலாம் நீங்கள் மலச்சிக்கல் போது. ஒரு ஆப்பிளின் தோல் பெக்டினால் நிரம்பியிருப்பதால், உங்கள் உள்ளங்கையில் பொருந்தக்கூடிய இந்த குழந்தைகளில் ஒன்றை வெட்டுவது தேவையான சிலவற்றைச் சேர்க்கவும் முரட்டுத்தனம் செயல்முறையை நகர்த்த.

5. சிற்றுண்டி

பிரஞ்சு சிற்றுண்டி, சாண்ட்விச், வெண்ணெய், ரொட்டி, கோதுமை, சிற்றுண்டி

ஆகான்ஷா ஜோஷி

டோஸ்ட், BRAT உணவில் உள்ள டி, மிக எளிதாக செரிக்கப்பட்டு, உங்கள் வயிற்றை தேவையானதை விட அதிகமாக மாற்றாது. சிற்றுண்டி கூட தவிர்க்கிறது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுத்தும் . வேர்க்கடலை வெண்ணெய், வெண்ணெய் அல்லது அதிக வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் சிற்றுண்டிக்கு மேல் வராமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் - இருப்பினும், அதை சாதுவாகவும் ஜீரணிக்கவும் எளிதானது.

6. இஞ்சி / இஞ்சி அலே

இஞ்சி, காய்கறி, கலங்கல், மூலிகை

டைரா வு

என் ரூம்மேட் தனது தாயால் வழங்கப்பட்ட அறிவுச் செல்வத்தைக் கொண்டிருந்தார், அவர் தனது சொந்த உணவகத்தை வைத்திருக்கிறார் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக மூலிகை வைத்தியம் கொண்டு வந்துள்ளார். கிளாடியா என்னை இஞ்சி ஆல் வாங்கச் செய்தபோது, ​​நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் அல்லது மெல்லுடன் செல்லலாம் குமட்டலைப் போக்க வயிற்று மகிழ்ச்சியால் தூண்டப்படுகிறது.

7. எளிய உருளைக்கிழங்கு

கிழங்கு, கார்போஹைட்ரேட், காய்கறி, மேய்ச்சல், உருளைக்கிழங்கு

எமிலி பால்மர்

பீஸ்ஸா எவ்வளவு காலம் நல்லது

வெள்ளை அரிசி மற்றும் வெள்ளை சிற்றுண்டி போன்ற ஒரு சாதுவான ஸ்டார்ச், உருளைக்கிழங்கு, சுடப்படும் போது, ​​உங்களுக்கு வயிற்று வலி வரும்போது நல்லது. உருளைக்கிழங்கு (தலாம் கொண்டு) பொட்டாசியம் நிறைய உள்ளது மேலும் அவற்றில் சிலவற்றை உங்கள் உடலில் வைக்கவும், நீண்ட நாள் எழுச்சிகளுக்குப் பிறகு (அதாவது) உங்கள் வயிற்றை ஆற்றவும் உதவும்.

8. ஓட்ஸ் / ஓட்ஸ்

வாழைப்பழம், மியூஸ்லி, ஓட்ஸ் தானியங்கள், பால், இனிப்பு, தானியங்கள், ஓட்ஸ், கஞ்சி

கரோலின் மேக்கி

சாதுவான ஓட்ஸ் மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவை ஆறுதலளிக்கும் உங்கள் மனநிலையைத் தணித்தல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கைக் குறைத்தல். அதை தெளிவாக வைத்திருங்கள். உங்களைப் போன்ற ஆடம்பரமான சேர்த்தல்கள் எதுவும் இல்லை 26 தானியங்கள் .

9. உப்பு பட்டாசுகள்

சால்டைன் பட்டாசுகள் வயிற்று வலியுடன் வழக்கமாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது காலை நோய் . இங்கே எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை நாங்கள் தேடுகிறோம், மக்கள், மற்றும் சால்டைன் பட்டாசுகள் அங்கு மிகவும் உயர்ந்த இடத்தில் உள்ளன.

உங்கள் பிறந்தநாளில் இலவசமாக சாப்பிட அனுமதிக்கும் இடங்கள்

10. சூப் குழம்பு

சாஸ், காய்கறி, கேரட்

மேகன் பிளின்

வயிற்று வலியால் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று வரும்போது, ​​தெளிவான திரவங்கள் விரும்பத்தக்கவை. மற்றும் தெளிவானது சூப் குழம்பு, க்ளாம் ச der டர் போன்ற பணக்கார மற்றும் கிரீமி சூப்களுக்கு மாறாக, உங்கள் உடல் எதையும் உணரும்போது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முடியும்.

11. மூலிகை தேநீர்

பச்சை தேநீர், தேநீர்

நிக்கோலெகோகோலா

என் வயிறு வலிக்கும்போதோ அல்லது பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகும்போதோ, கெமோமில் எனது வரவேற்பு துணை. குறிப்பாக கெமோமில் தேநீர் நிவாரணம் பெற உதவுகிறது வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது .

பயன்படுத்தப்பட்ட சமையல் எண்ணெயை அப்புறப்படுத்துவது எங்கே

12. தேங்காய் நீர்

பனி, சோடா, நீர், சாறு

சப்ரினா சதேஜியன்

வாழைப்பழங்களைப் போலவே, ஒவ்வொரு பாட்டில் தேங்காய் நீரும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிரப்பப்படுகின்றன, உங்கள் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆச்சி உணர்வுக்கு நன்றி செலுத்தவில்லை. பொட்டாசியத்திலும் தேங்காய் நீரில் அதிகம் மேலும் உங்கள் நீரேற்றம் அளவுகள் நொறுங்குவதை உறுதிசெய்ய உதவும்.

13. பப்பாளி

பப்பாளிப்பழத்தில் பப்பேன் எனப்படும் நொதி உள்ளது, இது ஓ-மிகவும் தயவுசெய்து உதவுகிறது செரிமானம் . ஆரோக்கியமான அமில சூழலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், சாப்பிடுவது பப்பாளி கூட உதவுகிறது மலச்சிக்கல் .

14. நீர், நீர், நீர்

நீர் கோப்பை, கண்ணாடி, பனி, பனிக்கட்டி நீர், பீர், நீர்

ஜோசலின் ஹ்சு

மிக முக்கியமாக, வெளிநாட்டில் உங்கள் படிப்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் அந்த நச்சுக்களை வெளியேற்ற நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அணிவகுப்பில் விலைமதிப்பற்ற பார்சிலோனா பேலாவை நோக்கி கட்டணம் வசூலிக்க எந்த விரோதமான ஜெர்மன் பிராட்வர்ஸ்டும் மழை பெய்யக்கூடாது.

வயிற்று வலியை யாரும் விரும்புவதில்லை. ஆனால், அவை தவிர்க்க முடியாதவை. ஒரு உணவகம் உங்களை எப்போது தவறாக வழிநடத்தும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. வயிற்று வலி வரும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், பின்னர் அதன் தடங்களில் உள்ள வலியை விரைவில் நிறுத்தலாம். இந்த உணவுகளுடன், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் நன்றாக இருப்பீர்கள்.