உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் உணவு முறை உலகில் ஒரு பற்று மாறிவிட்டது. கூடுதல் சர்க்கரை அல்லது கலோரிகளை சேர்க்காமல் பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் போன்ற தாவர பொருட்களிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை பிரித்தெடுக்க அவை சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, உட்செலுத்துதல் என்பது உங்கள் வெற்று நீரில் சுவையைச் சேர்க்க எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும்.



உங்கள் தண்ணீரை உட்செலுத்த நீங்கள் தேர்வுசெய்தது உண்மையில் உங்கள் தனிப்பட்ட சுவை மற்றும் உங்களுக்குக் கிடைத்தவை. தயாரிக்கப்பட்டதும், உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் ஒரு வாரம் வரை சேமிக்க முடியும். உங்கள் உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் நீர் பகுதியை நீங்கள் குறைவாகக் கண்டால், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் பழம் மற்றும் மூலிகைக் கொள்கலனில் அதிக தண்ணீரைச் சேர்க்கலாம்.



சுலபம்

தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடம்
குளிர்ந்த நேரம்: 1 மணி நேரம்
மொத்த நேரம்: 1 மணி 5 நிமிடங்கள்

சேவைகள்: 4



தேவையான பொருட்கள்:
1 கப் விரும்பிய பழம் அல்லது காய்கறி
3 தேக்கரண்டி புதிய மூலிகைகள் விரும்பின
தண்ணீர்
தேன்
சேவை மற்றும் சேமிப்பிற்கான குடம், ஜாடி அல்லது கண்ணாடி

திசைகள்:
1. பழம் அல்லது காய்கறியை கடி அளவு துண்டுகளாக நறுக்கவும். பழச்சாறுகளை வெளியிட சிறிது பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.

நேரத்திற்கு அருகிலுள்ள சிறந்த உணவகங்கள் சதுர நியூயார்க்
தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு



2. மூலிகைகளின் இலைகளை மெதுவாக கைகளால் நசுக்கவும்.

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

3. குடம், ஜாடி அல்லது கண்ணாடிக்கு நீர் அல்லாத அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும்.

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

4. கொள்கலனில் தண்ணீர் சேர்க்கவும். சுவைக்கு இனிப்பு சேர்க்கவும். அனைத்து சுவைகளையும் உட்செலுத்த அனுமதிக்க குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரமாவது குளிரூட்டவும்.

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

பயன்படுத்த பிடித்த பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் பின்வருமாறு: ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி, அவுரிநெல்லி, மாம்பழம், ஆப்பிள், பேரிக்காய், தர்பூசணி, கிவி, கேண்டலூப், தேனீ, மாதுளை விதைகள், எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் வெள்ளரிகள்.

பயன்படுத்த பொதுவான மூலிகைகள் பின்வருமாறு: துளசி, புதினா, ரோஸ்மேரி, லாவெண்டர், இஞ்சி, கொத்தமல்லி, முனிவர், வெண்ணிலா பீன், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வறட்சியான தைம்.

நான் முயற்சித்த மற்றும் விரும்பிய சில சேர்க்கைகள் இங்கே:

1. வெள்ளரி + ஸ்ட்ராபெரி + தைம்

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

அதிநவீன சுவையுடன் போதைப்பொருள் பயன்படுத்த விரும்புவோருக்கு, இந்த கலவை தயவுசெய்து நிச்சயம்.

2. எலுமிச்சை + ஆரஞ்சு + சுண்ணாம்பு

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளன, எனவே இந்த நீர் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தையும் அதிகரிக்கும். இந்த பழங்களை உங்கள் தண்ணீரில் சேர்ப்பதற்கு முன் தோலுரித்துக் கொள்வது நீங்கள் சுவைக்கக்கூடிய எந்தவொரு கசப்பின் கலவையையும் அகற்றும்.

3. ஸ்ட்ராபெரி + எலுமிச்சை + துளசி

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

ஸ்ட்ராபெரி இனிப்பு, எலுமிச்சையின் புளிப்பு மற்றும் துளசியின் முதிர்ந்த மண்ணுடன், உங்கள் வாய் ஒரு காட்டு சவாரிக்கு வருகிறது.

4. வெள்ளரி + எலுமிச்சை + புதினா + ரோஸ்மேரி

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

உங்கள் மூக்கு சுத்தமாக உணர இந்த கலவையின் வாசனை போதும். அதைக் குடிப்பது இன்னும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.

5. கேண்டலூப் + தேன் + புதினா

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

உட்செலுத்துதல் நிறமாலையின் இனிமையான பக்கத்தில், இந்த நீர் உங்கள் இனிப்பு பசிக்கு எந்த குற்ற உணர்வும் இல்லாமல் பூர்த்தி செய்யும்.

6. வெள்ளரி + கிவி

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

இறுதியாக a காலே இல்லாத ஒரு பச்சை பானம்.

7. புளுபெர்ரி + மாதுளை + புதினா

தண்ணீர்

இலவச நபர்களின் புகைப்பட உபயம்

புதினாவின் குளிரூட்டும் உணர்வோடு ஜோடியாக, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் மாதுளைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும், உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

8. பிளாக்பெர்ரி + சுண்ணாம்பு + கொத்தமல்லி + புதினா

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்தீர்களா? பிளாக்பெர்ரி மோஜிடோ ஐஸ்ட் டீ லெமனேட் ஸ்டார்பக்ஸ்? இது அதன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உறவினர்: அனைத்து சுவையும் கலோரிகளின் வெறும் பகுதியும்.

9. பிளாக்பெர்ரி + முனிவர்

தண்ணீர்

ஜோனா கோடார்ட்டின் புகைப்பட உபயம்

குறைந்தபட்ச இன்னும் சிக்கலானது. நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உற்பத்தி செய்வதற்கும் தேவைப்படும்போது இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

10. ஸ்ட்ராபெரி + எலுமிச்சை + இஞ்சி

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

இந்த கூறுகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும். ஒன்றாக, அவர்கள் மூன்று வாமி தண்ணீரை உருவாக்குகிறார்கள். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

11. மா + துளசி

தண்ணீர்

ஹலோ நேச்சுரலின் புகைப்பட உபயம்

இனிப்பு மற்றும் சுவையான ஒரு அசாதாரண கலவை-எல்லா பருவங்களுக்கும் மற்றும் நாளின் எந்த நேரத்திற்கும் ஏற்றது.

12. வெள்ளரி + புதினா

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும், இதுதான் ஒரு ஸ்பா நாள் போன்ற சுவை. கொஞ்சம் கூடுதல் இனிப்புக்கு ஹனிட்யூ சேர்க்கவும்.

13. எலுமிச்சை + ராஸ்பெர்ரி

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

சரியான அளவு புளிப்பு மற்றும் இனிமையானது, இந்த பானம் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது, மேலும் ஏங்குகிறது.

14. ஸ்ட்ராபெரி + ரோஸ்மேரி

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

இந்த நீர் மணம் மற்றும் எளிமையானது, உங்கள் வாயை மகிழ்ச்சியாகவும், உங்கள் சமையலறை நாள் முழுவதும் அற்புதமாகவும் இருக்கும்.

15. பேரிக்காய் + இஞ்சி + இலவங்கப்பட்டை + வெண்ணிலா பீன்

இந்த கலவையானது வீழ்ச்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருந்தாலும், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் இது திருப்தி அளிக்கிறது. மிளகாய் மாலைகளில் இரவுநேர இனிப்புக்கு தண்ணீருக்கு பதிலாக சில நிமிடங்களுக்கு சூடான தேநீரில் ஊற்றவும்.

16. தர்பூசணி + புதினா

தண்ணீர்

பென்னிவைஸ் மாமாவின் புகைப்பட உபயம்

இந்த இரண்டு லேசான சுவைகள் தண்ணீரில் சேர்க்கும்போது ஒரு சக்திவாய்ந்த பஞ்சைக் கட்டுகின்றன. விரைவாக குடிக்கவும், அல்லது தர்பூசணி பிரிந்து போக ஆரம்பிக்கும்.

17. வெள்ளரி + ஸ்ட்ராபெரி + கிவி + சுண்ணாம்பு

தண்ணீர்

புகைப்படம் காலே பிரஞ்சு

கோடை காலம் வெகு தொலைவில் உள்ளது. அடுத்த சில மாதங்களுக்குள் வெப்பமண்டல உதை தேவைப்பட்டால், இந்த ஒத்துழைப்பின் ஒரு தந்திரம் தந்திரத்தை செய்யும். வெற்று நீர் உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லை? வழக்கமான தண்ணீருக்கு தேங்காய் தண்ணீரை மாற்றவும், அன்னாசிப்பழத்தின் ஆப்பு சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் தண்ணீரை மசாலா செய்வதற்கான கூடுதல் வழிகளுக்கு, இந்த கட்டுரைகளைப் பாருங்கள்:

  • 5 ஒவ்வொரு நாளும் அதிக தண்ணீர் குடிக்க உங்களை நினைவூட்டுவதற்கான எளிதான வழிகள்
  • வசந்த இடைவேளைக்குப் பிறகு உங்கள் உடலை எவ்வாறு நச்சுத்தன்மையாக்குவது
  • 'தானியத்திற்கு எதிராக' செல்கிறது
  • இந்த கோடையில் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க ஆரோக்கியமான பானங்கள்