பெருஞ்சீரகம் ஒரு நறுமண மூலிகையாகும், இது வோக்கோசு குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, மேலும் இது ஒரு அத்தியாவசிய மூலப்பொருள் ஆகும்மத்திய தரைக்கடல் உணவு. இருப்பினும், இது பெரும்பாலும் சாலட்களுக்கு கூடுதலாகவோ அல்லது உணவுக்குப் பிறகு வாய்-புத்துணர்ச்சியாகவோ பயன்படுத்தப்படுகிறது.



பெருஞ்சீரகம் விதைகளின் இந்த ஏழு அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்.



டெக்கீலாவின் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் என்ன?

1. உங்கள் சிக்கலை மேம்படுத்தவும்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் ஒரு தோல் மீது குளிரூட்டும் விளைவு , இனிமையான வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல். அவை முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளித்து, உங்கள் சருமத்தை இளமையாக மாற்றும். உங்கள் உடலுக்கு இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களை வழங்குவதன் மூலம், பெருஞ்சீரகம் விதைகள் உங்கள் சருமத்தின் ஆக்ஸிஜன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன.



2. இலவச தீவிர எதிர்வினைகளை குணப்படுத்துங்கள்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அடிப்படையில் உங்கள் உடலில் உள்ள அணுக்களை ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம், இந்த விதைகளில் ஏராளமானவை உள்ளன.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உதவுகின்றன இலவச தீவிர எதிர்வினைகளை குணப்படுத்துங்கள் உடலில், இது அடிப்படையில் எதிர்காலத்தில் நோய் மற்றும் நோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய எதிர்வினைகள். குறிப்பாக, பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் கீமோஃபெரோல் மற்றும் குர்செடின் ஆகியவை உள்ளன, அவை சீரழிவு எதிர்வினைகளைத் தடுக்கின்றன.



3. சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குதல்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகின்றன. பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் இருக்கும் தாமிரம், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஒரு முக்கிய கனிமமாகும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது .

மொத்தத்தில், பெருஞ்சீரகம் விதைகள் உங்கள் உறுப்புகள் அனைத்தும் சுவாசமாகவும் உயிருடனும் இருப்பதை உறுதிசெய்கின்றன.

4. இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

பதட்டம் மற்றும் பதற்றம் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் தினசரி அடிப்படையில் ஒருவித பதற்றத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் உள்ள பொட்டாசியம் உங்கள் பராமரிக்க உதவுகிறதுஇரத்த அழுத்தம்மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் .

5. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுங்கள்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கும் . எலும்புகளை அழிக்கும் உயிரணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுவதால், அவை உங்கள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகின்றன.

6. கொழுப்பை எரிக்கவும்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

பெருஞ்சீரகம் விதைகளை வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் உங்களுக்கு உதவும்கொழுப்பை எரிக்கவும். 1/2 ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள், 1/2 ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை, 1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த பெருஞ்சீரகம் விதைகளை 1 லிட்டர் தண்ணீருடன் கலக்கலாம் உங்கள் உடலில் சக்திவாய்ந்த விளைவுகள் .

# ஸ்பூன் டிப்: இதை தினமும் குடிக்கவும், குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தைக் காண உங்களுக்கு உத்தரவாதம் உண்டு.

7. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குதல்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி, இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நல்ல மூலமாகும். இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பெண்களுக்கு இரத்த சோகை மற்றும் பிற நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பிரச்சினைகள் குறைக்கும் . பெருஞ்சீரகம் சார்ந்த தேநீர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அழிக்க உதவுகிறது.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பெருஞ்சீரகம் விதைகள் உங்கள் சருமத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பல நன்மைகளை அளிக்கின்றன. அவை சாப்பிட எளிதானது மற்றும் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து கொண்டவை, அவை உங்கள் உணவில் ஒரு மதிப்புமிக்க கூடுதலாகின்றன.