நீங்கள் Pinterest அல்லது இன்டர்வெப்களில் எந்த நேரத்தையும் செலவிட்டால், நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் 2-மூலப்பொருள் கேக்கை உங்கள் ஊட்டம் முழுவதும் விஷயம் பாப் அப். வெறும் வாழைப்பழங்கள் + முட்டைகள். எளிய, எளிதான காலை உணவு.



ஆனால் நீங்கள் இருந்தால் என்ன சைவ உணவு ? அல்லது நீங்கள் வெளியேறவில்லை முட்டை ? அல்லது நீங்கள் அதை மாற்ற விரும்புகிறீர்களா? சரி, இந்த அப்பத்தை உங்களுக்காக.

வேகன் மற்றும் பசையம் இல்லாதது , இந்த குழந்தைகள் ருசியானவை மற்றும் OG பதிப்பைப் போலவே எளிதானவை. போனஸ்: IMO அவர்கள் இன்னும் சிறப்பாக ருசிக்கிறார்கள் (மேலும் விரும்புகிறார்கள் வாழைபழ ரொட்டி , குறைவான முட்டை-ஒய்) மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே எல்லா பொருட்களையும் கையில் வைத்திருக்கலாம்.

ஒரு வெள்ளை ரஷ்ய சுவை என்ன பிடிக்கும்

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முழு தானிய நன்மை நிறைந்த ஒரு காலை உணவில் இருந்து 5 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான நேரமாகும், நீங்கள் பலப்படுத்தப்பட்ட கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொண்டு பால் அல்லாத பால் (பெரும்பாலானவை). இது உங்கள் ஜாம் என்றால் பசையம் இல்லாத ஓட்ஸைப் பயன்படுத்தவும், கூடுதல் தேவைப்பட்டால் சோயா பாலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் புரத ஊக்க.



எந்த கூடுதல் பயன்படுத்த சரியானது வாழைப்பழங்கள் நீங்கள் சுற்றி வைக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு பெரிய தொகுதியை உருவாக்கி, அவற்றை உறைவிப்பான் ஒன்றில் சேமித்து வைக்கலாம்.

சிரப் அல்லது உருகலுடன் தூறல் நட்டு வெண்ணெய் இந்த குழந்தைகள் முழுவதும் மற்றும் ஆச்சரியப்பட தயாராக. நீங்கள் மீண்டும் முட்டை பதிப்பை உருவாக்கக்கூடாது.

3-மூலப்பொருள் வேகன் வாழை அப்பங்கள்

  • தயாரிப்பு நேரம்:5 நிமிடம்
  • சமையல் நேரம்:10 நிமிடங்கள்
  • மொத்த நேரம்:15 நிமிடங்கள்
  • சேவைகள்:2-3
  • சுலபம்

    தேவையான பொருட்கள்

  • இரண்டு பழுத்த வாழைப்பழங்கள்
  • 1 கோப்பை சுருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
  • 1/2 கப் + 2 தேக்கரண்டி பால் அல்லாத பால்

புகைப்படம் கேத்ரின் பேக்கர்



  • படி 1

    விரும்பினால், ஒரு மாவு உருவாகும் வரை ஒரு உணவு செயலியில் அல்லது பிளெண்டரில் துடிப்பு ஓட்ஸ். இன்னும் கொஞ்சம் அமைப்புகளுடன் கூடிய அப்பத்தை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.

    புகைப்படம் கேத்ரின் பேக்கர்

    பழுப்பு நிற முடி மீது நீல கூல் உதவி முடி சாயம்
  • படி 2

    ஒரு பாத்திரத்தில் மாஷ் வாழைப்பழம். பால் அல்லாத பால் மற்றும் ஓட்ஸ் சேர்க்கவும். நன்கு இணைந்த வரை கலக்கவும்.

    புகைப்படம் கேத்ரின் பேக்கர்

  • படி 3

    ஒரு தட்டையான மேல் வாணலியில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் அல்லது அடுப்பில் ஒரு பாத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி, சுமார் 1/4 கப் இடியை ஒரு சூடான கடாயில் ஊற்றி சுமார் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், குமிழ்கள் உருவாகத் தொடங்கும் வரை மற்றும் அப்பத்தை கீழே பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்கும் வரை நீங்கள் ஒரு கேக்கை ஃபிளிப்பருடன் உச்சம் பெறுகிறீர்கள். அப்பத்தை புரட்டி, இருபுறமும் லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை, சுமார் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

    புகைப்படம் கேத்ரின் பேக்கர்

    வெந்தயம் மற்றும் கோஷர் வெந்தயம் ஊறுகாய்களுக்கு என்ன வித்தியாசம்
  • படி 4

    சிரப், பழம் அல்லது நட்டு வெண்ணெய் சேர்த்து பரிமாறவும். விரும்பினால் கூடுதல் பான்கேக்குகளை ஃப்ரீசரில் சேமிக்கவும்.

    புகைப்படம் கேத்ரின் பேக்கர்