நான் ஒவ்வொரு ஆண்டும் டேனியலை நோன்பு நோற்கிறேன், ஒரு கிறிஸ்தவராக இருப்பதால், நான் எப்போதும் உண்ணாவிரதம் இருப்பதைக் கண்டு ஆச்சரியப்படும் நண்பர்களுடனான கலந்துரையாடலின் தலைப்பு, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு நான் நிராகரிக்கும் உணவுகள் குறித்து மேலும் அதிர்ச்சியடைகிறேன். முஸ்லிம்களும் யூதர்களும் நோன்பு நோற்கும் ஒரே குழுக்கள் அல்ல!



என்ன இருக்கிறது டேனியல் ஃபாஸ்ட்?

ஒருவர் ஜெபத்தையும் வேத வாசிப்பையும் விலக்கினால் 'டேனியல் டயட்' என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது தீர்க்கதரிசி டேனியல் மற்றும் அவரது அனுபவங்களால் ஈர்க்கப்பட்டு, பைபிளில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் காய்கறிகள் மற்றும் முழு மற்றும் பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளின் உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. எந்த இறைச்சி அல்லது இறைச்சி சார்ந்த உணவு மூலங்களிலிருந்தும் விலகியிருப்பது போல. நீர் மட்டுமே நீங்கள் குடிக்க முடியும், மேலும் 100% பழச்சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் உணவாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும் வரை அனுமதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளால் மட்டுமே தயாரிக்கப்படுகின்றன. என் அம்மா இதைச் சிறப்பாகச் சொன்னது போல: இறைச்சிகள் இல்லை, இனிப்புகள் இல்லை (& இனிப்புகள்), பால் இல்லை.

சாலட், ஆரோக்கியமான, தாய், வீட்டில், வேகன், தேங்காய் பவுல், காலே, முட்டைக்கோஸ்

நிக்கோல் பர்னெட்

சிலர் 40 நாட்களில் நோன்பை முடிக்கும்போது, ​​என்னைப் போலவே, பெரும்பாலானவர்கள் தொடர்ந்து 21 நாட்களுக்கு மட்டுமே செய்கிறார்கள். நான் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போதெல்லாம், நான் ஒளிபரப்பாத ஒரு தனிப்பட்ட, ஆன்மீக முயற்சியாக நான் கருதுகிறேன், இருப்பினும், என்னால் சாப்பிட முடியாத ஒன்றை யாராவது எனக்கு வழங்கும்போது அது அடிக்கடி வரும் என்று தோன்றுகிறது, எனக்கு எவ்வளவு வேண்டும் என்று நான் தீர்மானிக்க வேண்டும் அந்த நபருக்கு விளக்க, நான் சொல்வதை அவர்கள் எவ்வளவு ஏற்றுக்கொள்வார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்.



உண்ணாவிரதத்தின் நோக்கம் உங்களை உணவைப் பறிப்பதல்ல, அதை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒன்றல்ல. உண்மையில், நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கவனம் உங்களால் முடிந்த அல்லது சாப்பிட முடியாதவற்றில் கூட இருக்கக்கூடாது, ஆனால் கடவுளுடனான உங்கள் உறவை வலுப்படுத்துவதிலும், அவர் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டியதைக் கேட்க உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை சீர்செய்வதிலும் இருக்க வேண்டும். . நேர்மையாக, நோன்பு நோற்கும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்கள் ஏன் செய்கிறார்கள் என்பதற்கு வேறு காரணம் இருக்கிறது. என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் ஒரு கடினமான வீழ்ச்சி செமஸ்டரில் இருந்து தப்பித்தேன், அது என்னை மன ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பாதிப்புக்குள்ளாக்கியது, மேலும் எனது வாழ்க்கையில் சில தெளிவு, திசை மற்றும் உந்துதல் தேவைப்பட்டது.

விளைவுகள் ... மற்றும் நான்

உணவு அம்சத்திற்கு திரும்பிச் செல்வது, கல்லூரியில் இருப்பது எப்போதுமே நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் வீடு திரும்பியபோது என்னை விட மெதுவாக இந்த செயல்முறையை கடினமாக்குகிறது. மூன்று வாரங்களுக்கு, எனது உணவில் பெரும்பாலானவை பெரும்பாலும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வழக்கமான உருளைக்கிழங்கு, பழுப்பு அரிசி, உலர்ந்த வறுத்த வேர்க்கடலை, முழு கோதுமை பாஸ்தா, பதிவு செய்யப்பட்ட / புதிய காய்கறிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ், சல்சா (சர்க்கரை இல்லை), இனிக்காத பாதாம் பால், டார்ட்டில்லா சில்லுகள், ஓட்ஸ், திராட்சையும், நான் வாங்கும்போது புதிய பழங்களும், 100% ஆப்பிள் ஜூஸும்.

தானியங்கள், கோதுமை, சோளம், மேய்ச்சல், ஓட், ஓட்மீல், பார்லி, கைகள், ஒரு சில ஓட்ஸ், தானியங்கள், உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்

ஜோசலின் ஹ்சு



ஆமாம், நான் ஆரம்பத்தில் பசியுடன் இருந்தேன், ஆனால் இறுதியில் என் வயிறு குறைந்த கலோரிகளின் நுகர்வுக்கு சரிசெய்யப்பட்டது. ஆமாம், பர்கர்கள் முதல் ரீஸ் கோப்பைகள் வரை அனைத்தையும் நான் விரும்பினேன், ஆனால் நான் சிப்பாய். நான் எதையும் வாங்குவதற்கு அல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, எல்லா வகையான சர்க்கரைகளுக்கும் லேபிளை எப்போதும் சோதித்தேன், இல்லையெனில் நான் அதை சாப்பிட மாட்டேன். அன்றாட அடிப்படையில் நான் எவ்வளவு குப்பைகளை உட்கொள்கிறேன் என்பதில் நான் எப்போதும் பயப்படுகிறேன், மேலும் சீஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகளை எனது உணவில் இருந்து வெட்டுவது எனது சைனஸை அழிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தியது. அருகிலுள்ள விற்பனை இயந்திரத்திற்கு பயணம் இல்லாமல் எனது சிற்றுண்டி மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருந்தது, இரவு நேர உணவு சாப்பிடுவது கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக மாறியது, ஏனென்றால் படுக்கைக்கு முன் என் வாயில் வைக்க எதையாவது மனதில்லாமல் பிடுங்கவில்லை.

இது எனது முதல் தடவையல்ல அல்லது நான் டேனியல் ஃபாஸ்ட் செய்யும் கடைசி நேரமாக இருக்காது என்றாலும், ஒவ்வொரு முறையும் நான் எப்போதுமே அனுபவத்திலிருந்து எதையாவது எடுத்துச் செல்ல முடிகிறது. உடல்நல சலுகைகள் மிகச் சிறந்தவை, என் உடலுக்கு மிகவும் தேவையான போதைப்பொருள் கிடைத்தாலும், இந்த ஆண்டு உண்மையான நன்மை என்னவென்றால், எனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நடக்கும் விஷயங்களைப் பற்றிய கேள்விகளுக்கு விடை கிடைத்தது. எந்த கல்லூரி மாணவர் பட்டம் பெற்ற பிறகு வாழ்க்கையைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை? அல்லது அவர்கள் தற்போது எதைச் சாதிக்க விரும்புகிறார்களோ அதற்கான சரியான பாதையில் செல்கிறார்களா இல்லையா என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? எனக்கு தேவையான உறுதிப்படுத்தல் கிடைத்தது என்று சொல்வதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகும் அது என்னை ஊக்குவிக்கிறது.