கலோரி டிராக்கர் பயன்பாடுகள், நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கண்காணித்து, உங்கள் கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், நீங்கள் எடை இழப்பீர்கள். எளிமையானது என்று தோன்றுகிறதா?



பீர், பீஸ்ஸா

மரிசா வழிகாட்டி



சரி, அவ்வளவு இல்லை. இந்த பயன்பாடுகள் டன் உள்ளன, சில இலவச மற்றும் சில உறுப்பினர் தேவை. ஒவ்வொன்றும் சற்று வித்தியாசமான விஷயங்களைக் கண்காணிக்கும். சில தடங்கள் மற்றும் நீரேற்றம், மற்றும் சில உணவுக்கு மைக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்கள்.

இந்த பயன்பாடுகள் மக்கள் உணவு பழக்கத்திற்கு பொறுப்புக் கூறும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது எடை இழப்புக்கு ஒரு பெரிய காரணியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த பயன்பாட்டு மாதிரியில் இரண்டு பெரிய குறைபாடுகள் உள்ளன.



அதிக சர்க்கரை சாப்பிட்ட பிறகு என்ன செய்வது

1. பொறுப்புக்கூறல்

மது, தேநீர், பீஸ்ஸா, காபி, பீர்

அலினா டெப்பர்

இந்த பயன்பாடுகள் உண்மையில் தங்கள் பயனர்களை வைத்திருப்பது எவ்வளவு பொறுப்பு? MyFitnessPal பயன்பாடு பயனர்களின் கலோரி வரம்பை மீறினால் அவர்களுக்கு பிரகாசமான சிவப்பு எதிர்மறை எண்ணைக் கொடுக்கும் அதே வேளையில், பயனர்கள் திரும்பிச் செல்வதையும், அவர்களின் உணவை குறைந்த கலோரிகளாகத் திருத்துவதையும் தடுக்க முடியாது.

நீங்கள் இதை ஏன் செய்வீர்கள், நீங்கள் கேட்கலாம். இந்த பயன்பாடுகள் உங்கள் உணவில் உங்களைப் பொறுப்பேற்கும்படி வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தால், அதற்கு மாறாக நீங்கள் ஏன் செய்வீர்கள்? எளிய பதில் அவமானம்.



MyFitnessPal, MyPlate மற்றும் Loss It போன்ற பயன்பாடுகள்! ஒரு சமூக அம்சத்தை நம்புங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் சாதனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு சவால் விடலாம். இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் கலோரிகளுக்கு மேல் சென்றால் அல்லது ஒரு இலக்கை இழந்தால் இது வெட்கக்கேடான உணர்வை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் நீங்கள் தோல்வியுற்றது அனைவருக்கும் தெரியும் என்று நினைக்கிறார்கள். வெளிப்படையாக உணவு மற்றும் எடை குலுக்கல் எந்த வகையிலும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

2. அணுகல்

பீஸ்ஸா, பீர்

அலினா டெப்பர்

இந்த பயன்பாடுகளின் மற்றுமொரு பெரிய சிக்கல் என்னவென்றால், அவை அனைத்தும் 'பிரீமியம்' விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளன. இதன் பொருள் பயனர்கள் கட்டணம் செலுத்தாமல் இந்த பயன்பாடுகளிலிருந்து முழு நன்மையையும் பெற முடியாது, இது பல பயனர்களால் (குறிப்பாக என்னைப் போன்ற கல்லூரி குழந்தைகளை உடைத்தது) வாங்க முடியாது.

மாதாந்திர கட்டணம் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் அவை நிச்சயமாக சேர்க்கப்படும், மேலும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளுக்கு எதிராக செல்லும் மலிவான, நீடித்த உணவுகளுக்கு பதிலாக அந்த பணம் ஆரோக்கியமான உணவுகளை நோக்கிச் செல்லக்கூடும்.

இப்போது என்னை தவறாக எண்ணாதே ...

இந்த பயன்பாடுகள் மோசமானவை அல்லது உதவாது என்று நான் கூறவில்லை, அவை நவீன எடை இழப்புக்கான முடிவுக்கு வரவில்லை. இந்த பயன்பாடுகளில் பலர் வெற்றியைப் பெற்றிருக்கிறார்கள், மேலும் அவை மிகச் சிறந்த தொடக்க புள்ளியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அவை அனைவருக்கும் இல்லை.

நீங்கள் இந்த பயன்பாடுகளை முயற்சித்திருந்தாலும் அவை உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் உடைந்துவிட்டீர்கள் அல்லது நம்பிக்கையற்றவர் என்பதால் அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருக்க அல்லது உடல் எடையை குறைக்க ஏராளமான சிறந்த வழிகள் உள்ளன, எனவே இவை உங்களுக்காக வேலை செய்யாவிட்டால் நீங்களே கீழே இறங்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள் என்பதையும் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு உலகளாவிய வழி இல்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.