ஆ, சாக்லேட் பார்கள். உங்களுக்கு பிடித்த ஷாம்பு மற்றும் சில சாப்ஸ்டிக் ஆகியவற்றைப் பெற நீங்கள் உண்மையில் சி.வி.எஸ்-க்குச் சென்றபோது உந்துவிசையின் சுருக்கம் வாங்குகிறது (பக்கப்பட்டி: ஒரு முழு சாப்ஸ்டிக்கை இழப்பதற்கு முன்பு யாராவது உண்மையில் முடித்துவிட்டார்களா?). எந்த வழியிலும், நீங்கள் கவுண்டருக்கு எழுந்து, அங்கே அவர்கள் இருக்கிறார்கள், நீங்கள் விரும்பும், நேசிக்கிற, விரும்பும் அனைத்து மிட்டாய்களும் உங்களை நேரடியாகப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிடும்.



ஆகவே, நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக கைவிட்டு, உங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டை ஒரு பின்சீட்டை எடுக்க அனுமதிக்கும்போது, ​​அந்த அழகிகளின் தரவரிசை குறைந்தது சர்க்கரையின் அளவிலிருந்து வாவ்-ஐ-எனக்குத் தெரியாது-இது-இந்த-அதிக-சர்க்கரை நான் விரும்புகிறேன் நீங்கள் என்னிடம் சொல்லவில்லை.



துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் அனைத்தும் ஒவ்வொரு சாக்லேட் பட்டியின் பின்புறத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து லேபிளிலிருந்து நேராக எடுக்கப்பட்டது, எனவே இது உண்மையானது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

சாக்லேட் பார்கள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை



17. ஹெர்ஷியின் குக்கீகள்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

இந்த தனி மிட்டாய் பட்டியில் ஹெர்ஷியின் குக்கீகள் கிரீம் முதலிடத்தில் வருகிறது (அது முக்கியமானது) இன்னும் பதின்ம வயதினருடன் ஹேங்அவுட் செய்கிறது 19 கிராம் சர்க்கரை.

16. ஸ்னிகர்கள்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே



இதைச் சிறப்பாகச் செய்ய ஸ்னிகர்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள். இது உண்மையா என்று எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் உயர்நிலைப் பள்ளியில் சுமார் 3 மாதங்கள் வரை நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஸ்னிகர்ஸ் பட்டியை சாப்பிட்டேன், அந்த பழக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்ட எந்த குறிப்பிட்ட முன்னேற்றமும் எனக்கு நினைவில் இல்லை. எந்த வழியில், இது இரண்டாவது இடத்தில் வருகிறது 20 கிராம் சர்க்கரை.

15. கிட்-கேட்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

இப்போது எங்களுக்கு மூன்று வழி டை உள்ளது, முதலில் எனக்கு பிடித்த சாக்லேட் பார், கிட்-கேட். ஒருவேளை நீங்கள் இதற்காகச் சென்றிருக்கலாம், ஏனென்றால் உங்களிடம் நான்கு பார்கள் இருக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள், அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் அதைப் பெற்றிருக்கலாம் கர்தாஷியன் போன்ற ஒன்றை சாப்பிட முயற்சிக்கவும் . எந்த வழியில், மோசமான தேர்வு அல்ல 21 கிராம் சர்க்கரை.

14. சம்பள நாள்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

சாக்லேட் பட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது ஒரு சம்பளத்தை எட்டும் பலரை எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் இது உண்மையில் பெரும்பாலானவர்களை விட சிறந்தது. மூன்று வழி டைவுக்கு மட்டுமே வருகிறது 21 கிராம் , அது இன்னும் துடிக்கிறது பெண்களுக்கு 24 கிராம் (அல்லது 6 டீஸ்பூன்) மற்றும் ஆண்களுக்கு 36 கிராம் (அல்லது 9 டீஸ்பூன்) சர்க்கரை தினசரி பரிமாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது .

13. ரீஸ்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

இது என் நாளை கொஞ்சம் பிரகாசமாக்கியது. உங்கள் தினசரி சர்க்கரை உட்கொள்ளல் அனைத்தையும் ஒரே மிட்டாயில் ஊதுவது வெளிப்படையாக இல்லை, ஆனால் ரீஸ் மீது நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சேவை அளவிற்குக் கீழே உள்ளன (பெண்களுக்கு, நான் ஒருவராக இருப்பதால்) இல் 21 கிராம் சர்க்கரை. ரீஸ் 1 அல்லது 2 கிராம் சர்க்கரை மட்டுமே வைத்திருக்க நான் என்ன கொடுக்கிறேன்…

12. 100 பெரியது

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

நாங்கள் இங்கே நேர்மையாக இருந்தால், 100 கிராண்ட்களைப் பற்றி நான் நினைவில் வைத்திருப்பது என்னவென்றால், ஹாலோவீனில் எனக்கு ஒன்று கிடைத்தால் அவற்றை பால்வழிகளில் வர்த்தகம் செய்ய முயற்சித்தேன். ஆனால் அவர்களிடம் மட்டுமே உள்ளது 22 கிராம் சர்க்கரை, அதனால் நான் பால்வழிகளுக்குப் பதிலாக அவர்களுக்காகச் சென்றிருக்க வேண்டும்.

சாக்லேட் பார்கள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

என்ன துரித உணவு நாள் முழுவதும் காலை உணவைக் கொண்டுள்ளது

11. க்ரஞ்ச் பார்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

க்ரஞ்ச் பார்கள் எப்போதும் ஒரு உன்னதமான திரைப்பட தியேட்டர் மிட்டாய் என் கருத்து. தினசரி சர்க்கரை பரிமாறும் பரிந்துரைக்கும் வெட்டுக்களை அவர்கள் செய்கிறார்கள் 23 கிராம் சர்க்கரை.

10. பாதாம் ஜாய்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

பாதாம் ஜாய் கொண்டிருக்கும் மேஜிக் எண்ணை நாங்கள் அடித்துள்ளோம் 24 கிராம் ஒரு சேவையில் சர்க்கரை. நன்றாக மலம். இதன் பொருள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும், மீதமுள்ள இந்த சாக்லேட் பார்கள் சமமானவை அல்லது மோசமானவை, அதாவது ஒரு நாளில் நீங்கள் உண்மையில் சாப்பிட வேண்டியதை விட அதிக சர்க்கரை அவற்றில் உள்ளது.

# ஸ்பூன் டிப்: ஒரு நாளில் நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய சர்க்கரையின் அளவு மாறுபடும் உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் உணவுத் தேவைகளைப் பொறுத்து .

9. மேடுகள்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

ஆச்சரியம்! இன்னும் உள்ளது 24 கிராம் சர்க்கரை எனவே இவை இன்னும் 'அனுமதிக்கப்படுகின்றன'. பேடேஸைப் போலவே, நீண்ட காலமாக “மேடுகள் எனக்கு மிகவும் பிடித்த மிட்டாய் பார்கள்” என்று யாராவது சொல்வதை நான் கேள்விப்பட்டதில்லை.

8. ட்விக்ஸ்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

மற்றொன்று. ட்விக்ஸ் உள்ளது 24 கிராம் சர்க்கரை என்பது தொழில்நுட்ப ரீதியாக நான் அதை சாப்பிட முடியும் என்று அர்த்தம், ஏனெனில் நான் மோசமாக இருக்கிறேன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி விருப்ப கலோரிகளை இன்னும் தாக்கும் .

7. ஹீத் டோஃபி பார்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

என்ன ஒரு சிறந்த ஐஸ்கிரீம் முதலிடம். இன்னும், நாங்கள் இருக்கிறோம் 24 கிராம் . ஆனால் நம்மிடம் ஐஸ்கிரீம் இருந்தால், அதைப் போலவே வைத்திருந்தால், ஒரு சில துண்டுகள் மேலே ஒரு ஹீத் பட்டியில், நாங்கள் நன்றாக இருப்போம்? இதைப் பற்றி பேசக்கூடாது.

6. ஹெர்ஷியின் சாக்லேட் பார்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

நிறைய பேர் உணர்ந்ததாக தெரிகிறது 24 கிராம் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை நிறுத்த ஒரு நல்ல தொகை. இந்த சாக்லேட் பட்டி பட்டியலில் குறைவாக இருந்திருக்கும் என்று நான் யூகித்தேன், ஆனால் நாம் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம்.

சாக்லேட் பார்கள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை

5. பட்டர் விரல்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

இப்போது நாங்கள் கடினமான தகவலுக்கு வருகிறோம். பட்டாம்பூச்சிகள் உள்ளே வருகின்றன 28 கிராம் ஒரு பட்டியில் சர்க்கரை. அதாவது, இன்னும் 4 கிராம் உங்களை கொல்லாது என்று நினைக்கிறேன்.

4. பால் சாக்லேட் எம் & எம்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

ஒரு மிருகத்தனத்தைக் கொண்டுள்ளது 31 கிராம் சர்க்கரை, நாங்கள் எம் & எம் ஐ அடைந்துவிட்டோம். நான் இதை எதிர்பார்க்கவில்லை, ஏனென்றால் என் தலையில், எம் & எம் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், ஒரு சிறிய சாக்லேட் துண்டுகளை சாப்பிட வழி இல்லை அந்த அதிக சர்க்கரை.

3. குழந்தை ரூத்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

முழு வெளிப்பாடு: நான் ஒரு குழந்தை ரூத்தை சாப்பிட்டதில்லை. புகைப்படத்தின் கீழ் உள்ள இந்த சிறிய பிழையைப் பற்றி நீங்கள் குறிப்பாக வலுவாக உணர்ந்தால், எனக்கு ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள், இதை நான் மாற்றுவேன் பேபி ரூத் பார்களில் உங்கள் உணர்வுகள்.

2. பால்வீதி

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

இது ஒரு கொடூரமானது. பால்வழிகள் உண்மையில் ஒரு தாவலை எடுக்கின்றன 35 கிராம் ஒரு பட்டியில் சர்க்கரை. பார்க்க மிகவும் கடினம். நான் பால்வழிகளை நிறைய சாப்பிடுவதால் நேர்மையாக இவரால் தனிப்பட்ட முறையில் புண்பட்டேன். அடுத்த முறை இரண்டு முறை யோசிப்பேன் என்று நினைக்கிறேன், பின்னர் அதை வாங்கலாம்.

1. மூன்று மஸ்கடியர்ஸ்

சாக்லேட் பார்கள்

புகைப்படம் நிக்கோல் விட்டே

டைனர்களில் உள்ள பால்டிமோர் உணவகங்கள் இன்ஸ் மற்றும் டைவ்ஸை இயக்குகின்றன

இந்த ஒரு உள்ளது 40 கிராம் சர்க்கரை. இந்த சாக்லேட் பட்டியில் 40 எஃப் * சிக்கிங் கிராம் சர்க்கரை. அதாவது, ஆமாம், அவர்கள் ஆச்சரியமாக ருசிக்கிறார்கள், இந்த அளவு சர்க்கரை ஓரளவு பொறுப்பு என்று நான் நம்புகிறேன், ஆனால் நான் அதை விரும்ப வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. எனக்கு சாக்லேட் பார் பிடிக்கும். ஆனால் நான் இன்னும் வருத்தமாக இருக்கிறேன்.

சாக்லேட் பார்கள்

Giphy.com இன் GIF மரியாதை