சில உலர்ந்த பழங்களைத் தவிர ஒரு டீஹைட்ரேட்டரைக் கொண்டு என்ன செய்வது அல்லது செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒன்றை வாங்குவதற்கு பணம் வீணடிக்கப்படுவது போல் தோன்றலாம். உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளை கடையில் இருந்து வாங்குவதை விட, அவற்றை நீங்களே உருவாக்குவதை விட இது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.



ஆனால் டீஹைட்ரேட்டர் ரெசிபிகள் உலர்ந்த பழம் மற்றும் DIY தின்பண்டங்களுக்கு அப்பால் செல்லலாம். இன்னும் சிறப்பாக, உலர்ந்த பழம் நீங்களே சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் பிராண்டுகள் பெரும்பாலும் வைத்திருக்கும் பாதுகாப்பிலிருந்து விடுபடுகிறது. அவற்றை வெளியே இழுக்க உங்களை நம்ப வைக்கும் சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே பழைய படுக்கை குளியல் & கூப்பன்களுக்கு அப்பால் நீங்களே ஒரு நீரிழப்பை வாங்கிக் கொள்ளுங்கள்.



1. காலிஃபிளவர் பாப்கார்ன்

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதால் உங்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் பிங்க்கள் மற்றும் திரைப்பட இரவுகளில் சிற்றுண்டி இலவசமாக செல்ல தேவையில்லை. காய்கறிகளின் கூடுதல் சேவையைப் பெறுங்கள் - அதோடு ஊட்டச்சத்து ஈஸ்டின் நன்மைகள் இந்த நீரிழப்பு சிற்றுண்டியுடன்.

2. வெயிலில் காயவைத்த தக்காளி வறுக்கப்பட்ட சீஸ்

சீஸ், ரொட்டி, சிற்றுண்டி

ஈவா ரெனால்ட்ஸ்



நிச்சயமாக, இந்த கனவு சாண்ட்விச் தயாரிக்க உங்கள் உள்ளூர் மளிகை கடையில் இருந்து வெயிலில் காயவைத்த தக்காளியை வாங்கலாம், ஆனால் நீங்கள் இருந்தால் தக்காளியை நீங்களே உலர வைக்கவும் , நீங்கள் எந்த பாதுகாப்பையும் அல்லது தேவையற்ற கூடுதல் பொருட்களையும் பெற மாட்டீர்கள். ஏய், குறைவான பாதுகாப்புகள் என்றால் அத்தனை அறுவையான, வெண்ணெய் நன்மைதான் ஓரளவு ஆரோக்கியமான , சரி?

3. புளுபெர்ரி சாக்லேட் சிப் குக்கீகள்

ஓட்ஸ், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், வேர்க்கடலை, வெண்ணெய், குக்கீ, சாக்லேட்

அலிஸா லோபிக்

கடையில் விற்கப்படும் உலர்ந்த பழம் பெரும்பாலும் நிரம்பியுள்ளது சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது . இதைத் தவிர்க்க, வீட்டில் சில அவுரிநெல்லிகளை உலர வைக்கவும் இந்த குக்கீகளை உருவாக்கவும்.



ஒரு பட்டியில் ஆர்டர் செய்ய பிரபலமான பானங்கள்

புளுபெர்ரி-சாக்லேட் காம்போ உங்கள் விஷயமல்ல என்றால், நீங்கள் சில ஸ்ட்ராபெர்ரிகளையும் உலர வைக்கலாம். இது கிட்டத்தட்ட ஒரு சாக்லேட் மூடப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரியின் வேடிக்கையான மூத்த சகோதரி போன்றது.

4. DIY பழ ரோல்-அப்ஸ்

கேக்

சமந்தா க்ரோன்பெர்க்

சந்தையில் பழ ரோல்-அப்ஸ் மற்றும் பிற பழ தின்பண்டங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன பழங்களை விட அதிக சர்க்கரைகள் மற்றும் செயற்கை வண்ணம் . இதைத் தவிர்க்க, உங்களுக்குப் பிடித்த குழந்தை பருவ விருந்தை இன்னும் ரசிக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த பதிப்பை வீட்டிலேயே செய்யலாம்

5. தேங்காய் செதில்களுடன் சாக்லேட்-நனைத்த உலர்ந்த பாதாமி

பேஸ்ட்ரி, மிட்டாய், கிரீம், கேக், இனிப்பு, சாக்லேட்

அனிகா ஸ்கேடில்

நகைச்சுவையான எளிய மற்றும் எளிதானது, அதே நேரத்தில் உங்கள் இனிமையான பல்லையும் திருப்திப்படுத்துகிறது சாக்லேட் போதை . அதை விட சிறப்பாக பெற முடியாது.

உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் மற்ற உலர்ந்த பழங்களை விட சல்பர் டை ஆக்சைடு இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே புதிய பாதாமி பழங்கள் பருவத்தில் இருக்கும்போது, ​​சேமித்து வைக்கவும் அவற்றை நீங்களே உலர வைக்கவும் . நீங்கள் தவிர்ப்பீர்கள் சாத்தியமான சுகாதார விளைவுகள் இந்த பாதுகாப்பின், மற்றும் அனுபவிக்க உலர்ந்த பாதாமி பழங்களின் நன்மைகள் .

கூல் உதவியுடன் சாய முடியை நனைப்பது எப்படி

6. பிரவுன் சர்க்கரையுடன் ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் சாலட்

கீரை, கீரை, காய்கறி, சாலட்

எல்லன் கிப்ஸ்

செர்ரி ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பருவத்தில் இருக்கும். அவை இருக்கும்போது, ​​இந்த வீழ்ச்சி-கருப்பொருள் சாலட்டுக்கு ஒரு தொகுப்பைப் பிடித்து உலர வைக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் செர்ரிகளைக் கண்டுபிடிக்கவோ பெறவோ முடியாவிட்டால், கிரான்பெர்ரிகளும் வேலை செய்யும் - தாவர அடிப்படையிலான நன்றி செலுத்துதலுக்கு ஏற்றது!

7. பேலியோ ஸ்கிட்டில்ஸ்

'ஆரோக்கியமான ஸ்கிட்டில்ஸ்' ஒற்றைப்படை-மற்றும் சற்று பயமாக இருக்கலாம்-ஆனால் நாம் சாப்பிட முடியும் என்று உறுதியளிக்கும் எந்த செய்முறையும் மிட்டாய் குற்றமற்றது முயற்சிப்பது மதிப்பு.

என்பது ஸ்டார்பக்ஸ் சைவத்தில் மிளகுக்கீரை மோச்சா ஆகும்

8. பர்மேசன் தக்காளி சிப்ஸ்

இது ஆரோக்கியமான மினி சாப்பிடுவது போன்றது பீஸ்ஸாக்கள் காதலிக்காதது என்ன?

9. விஸ்கி ஜெர்கி

இது ஒரு வெள்ளிக்கிழமை இரவு குடிபோதையில் இருப்பது போல் இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் புரதத்தில் இருக்கும்போது விஸ்கியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் பெறலாம்.

10. இலவங்கப்பட்டை திராட்சை 'சிற்றுண்டி'

ரொட்டிக்கு மாற்றாக, இந்த 'சிற்றுண்டி' என்பது கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் காய்கறிகளின் கலவையாகும் (ஆம், இருக்கிறது சீமை சுரைக்காய் இந்த செய்முறையில்) அவை உணவு செயலியில் கலக்கப்பட்டு, பின்னர் நீரிழப்புடன் இருக்கும். சிறிது பாதாம் அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மேலே மற்றும் நீங்களே ஒரு நன்கு வட்டமான காலை உணவு .

ஒரு டீஹைட்ரேட்டரை வாங்குவது பற்றி நீங்கள் வேலியில் இருந்தால், இந்த சமையல் வகைகள் உங்களை வேறுவிதமாக நம்பின. உங்கள் காலை உணவு விளையாட்டை நீங்கள் விரும்பினாலும், ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளைச் செய்ய விரும்பினாலும், அல்லது உணவுகளில் ஆரோக்கியமான சேர்த்தல்களைச் சேர்த்தாலும், ஒரு டீஹைட்ரேட்டர் உங்கள் சமையலறை கேஜெட்களுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.

மற்ற சமையலறை கருவிகளைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள் சுழல்.