காலை உணவு கலப்பினங்கள் தொடர்ந்து பிரபலமடைகின்றன. நான் எப்போதும் ஒன்றை உருவாக்க விரும்பினேன், ஆனால் நான் பெரும்பாலும் சூரியனுக்கு மிக அருகில் பறக்கிறேன். உதாரணமாக, ஒரு முறை பால் மற்றும் தானிய வட்டுடன் ஒரு கேக்கை அடைக்க முயற்சித்தேன், பால் வட்டு மட்டுமே உருகவும், பான் முழுவதும் ஊற்றவும்.



gif

எலிசா வில்கின்ஸ்



ஜெனரல் மில்ஸ் லக்கி சார்ம்ஸ் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை டோஸ்ட் இன்ஸ்டன்ட் ஓட்ஸ் ஆகியவற்றை வெளியிட்டார் என்று அறிந்தபோது இந்த செய்முறையின் முதல் அலை வந்தது. என்னைப் போன்ற ஒரு ஓட்மீல் மற்றும் தானிய காதலருக்கு இது பற்றி எல்லாம் அருமையாகத் தெரிந்தாலும், இந்த தயாரிப்புகள் கனடாவில் மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் இதில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது. எனது சொந்த நாட்டில் நான் அனுபவிக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான பதிப்பை உருவாக்க விரும்பினேன்.

காலாவதி தேதிக்கு பிறகு நான் எவ்வளவு நேரம் தயிர் சாப்பிட முடியும்

ஓட்மீலுக்காக நான் பாதாம் பால் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சூடாக்கிக்கொண்டிருந்தபோது இரண்டாவது அலை வந்தது, உடனடியாக ஒரு இனிப்பு மற்றும் காரமான நறுமணத்தில் மூடப்பட்டிருந்தது. நான் ஹனி நட் செரியோஸைப் பற்றி நினைத்தேன், பாதாம் பாலை அவர்களுடன் சேர்த்தால் என்ன நடக்கும். நான் பாதாம் பால் பானையில் சில முந்திரி மற்றும் சீரியோஸைக் கைவிட்டேன், தானியத்தால் உட்செலுத்தப்பட்ட ஓட்மீல் பிறந்தது.



இதன் விளைவாக சூடான இலவங்கப்பட்டை பாதாம் பாலின் வாசனை போலவே நறுமணமும் ஆறுதலும் இருந்தது. முழுவதும் ஊறவைத்த முந்திரி இருப்பது சர்க்கரை குக்கீ மாவைப் போன்றது. வாழைப்பழம் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்க்க நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்: இந்த இனிப்பு ஓட்ஸ் கிளாசிக் ஓட்மீல் மேல்புறங்களை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்கிறது.

தானியத்தால் உட்செலுத்தப்பட்ட ஓட்ஸ்

  • தயாரிப்பு நேரம்:10 நிமிடங்கள்
  • சமையல் நேரம்:10 நிமிடங்கள்
  • மொத்த நேரம்:20 நிமிடங்கள்
  • சேவைகள்:இரண்டு
  • சுலபம்

    தேவையான பொருட்கள்

  • 1 கப் ஓட்ஸ்
  • 2 கப் பாதாம் பால்
  • 1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை
  • 1/4 கப் தேன் நட் செரியோஸ் அல்லது தானிய தேர்வு மற்றும் முதலிடம் பெறுவதற்கு அதிகம்
  • 1/4 கப் முந்திரி மற்றும் முதலிடம்
  • வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கிரானோலா வாழைப்பழங்கள் போன்றவை விருப்பமானது
குக்கீ, இனிப்பு, சாக்லேட்

எலிசா வில்கின்ஸ்

வீட்டுப்பாடம் செய்து எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்
  • படி 1

    ஹனி நட் செரியோஸ் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு பாதாம் பாலை நடுத்தர முதல் அதிக வெப்பத்தில் சூடாக்கவும்.



    வாழை

    எலிசா வில்கின்ஸ்

  • படி 2

    பாதாம் பால் கிட்டத்தட்ட கொதிக்கும் போது, ​​பானையிலிருந்து சோகமான தானியத்தை அகற்றவும்.

    இறைச்சி

    எலிசா வில்கின்ஸ்

  • படி 3

    ஓட்ஸ் சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

    அடுப்பில் பாலுடன் ஓட்மீல் செய்வது எப்படி
    இனிப்பு, காபி, தானியங்கள்

    எலிசா வில்கின்ஸ்

  • படி 4

    வெப்பத்தை குறைக்கவும், முந்திரி சேர்க்கவும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஓட்ஸைப் பொறுத்து சுமார் 5 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும்.

    ரொட்டி

    எலிசா வில்கின்ஸ்

  • படி 5

    ஓட்ஸ் விரும்பிய தடிமன் அடைந்ததும், ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றி, உங்கள் இதயத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கு மேல்புறங்களைச் சேர்க்கவும்.

    சாக்லேட், இனிப்பு, தானியங்கள்

    எலிசா வில்கின்ஸ்

குரோசண்ட் பிரஞ்சு சிற்றுண்டி அல்லது காலை உணவு சுஷி போல தைரியமாக இல்லை என்றாலும், இந்த காலை உணவு கலப்பினமானது உங்கள் சுவை மொட்டுகளை ஈர்க்கும் ஒன்றாகும். அதைக் குழப்புவதற்கான முற்றிலும் பூஜ்ஜிய வாய்ப்பும் உள்ளது, எனவே ஒவ்வொரு முறையும் ஓட்ஸ் ஒரு சூடான, இதயமான கிண்ணத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது. கோகோ பஃப்ஸ் மற்றும் கயீன் போன்ற மசாலா மற்றும் தானியங்களின் வெவ்வேறு சேர்க்கைகளை நீங்கள் எளிதாக மாற்றலாம். மேலே செல்லுங்கள், இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும், உங்கள் சிறந்த மேஷ்-அப் தயாரிக்கும் திறன்களைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.