உணவு லாரிகள், பசையம் இல்லாத உணவுகள், கேக் பந்துகள், ஒல்லியான வெண்ணிலா லட்டுகள். இதை எதிர்கொள்வோம்: நாங்கள் போக்குகளைக் கண்டு பிடிக்கிறோம். ஆனால் உணவுப் போக்குகள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருப்பதால், முயற்சிக்க வேண்டியது என்ன, வெறுமனே என்ன பற்று என்று சொல்வது கடினம். ஹெல்த் ஜன்கீஸ் ரேடாரில் இருக்கும் ஒரு பானம் சமீபத்தில் தேங்காய் நீர். அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில், தேங்காய் நீர் பெரும்பாலும் விளையாட்டு பானங்களின் பின்னணியில் பேசப்படுகிறது. ஆனால் இந்த கவர்ச்சியான பானத்தின் பின்னணியில் உள்ள உண்மை என்ன? இது இன்னொரு பற்றுதானா அல்லது அடுத்த முறை நாம் SPAC க்குச் செல்லும்போது ஒரு பாட்டிலைப் பிடிக்க வேண்டுமா? பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க தொடர்ந்து படியுங்கள்.



அது என்ன?

இளம், பச்சை தேங்காய்களில் காணப்படும், தேங்காய் நீர் ஒரு தெளிவான, இனிமையான மற்றும் சற்று சத்தான திரவமாகும். (தேங்காய் பால் மற்றும் தேங்காய் இறைச்சியால் செய்யப்பட்ட கிரீமி கலவையான தேங்காய் பாலுடன் குழப்பமடையக்கூடாது).



இது உங்களுக்கு ஏன் நல்லது

தேங்காய் நீரின் வலுவான விற்பனையானது அதன் விதிவிலக்காக அதிக அளவு பொட்டாசியம் ஆகும். பொட்டாசியத்தை பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணலாம், பெரும்பாலான மக்கள், கல்லூரி மாணவர்கள் இதில் அடங்குவர், போதுமான அளவு சாப்பிடுவதில்லை. முறையான நீரேற்றத்திற்கு இந்த எலக்ட்ரோலைட் அவசியம், மேலும் வெப்பமண்டல நீரின் வழக்கமான சேவை 569 மில்லிகிராம் பொட்டாசியத்தை கேடோரேடில் காணப்படும் வெறும் 52.5 மில்லிகிராமுடன் ஒப்பிடும்போது வழங்குகிறது.

சுய-பிரகடனப்படுத்தப்பட்ட “இறுதி இயற்கை விளையாட்டு பானத்தில்” காணப்படும் பிற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சரியான தசைச் சுருக்கத்திற்கும் உடலில் ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும் உதவும். தேங்காய் நீர் இயற்கையாக நிகழும் பல பயோஆக்டிவ் என்சைம்களால் ஆனது, அவை செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவக்கூடும்.



எனவே, உங்கள் பவரேட் பாட்டில்களை எறிய வேண்டுமா?

என்ன

புகைப்படம் அலெக்ஸ் டாம்

ஒருவேளை இல்லை. கூடுதல் செயற்கை சுவைகள் இல்லாததால், தேங்காய் நீரின் இயற்கையான உறுப்பை சிலர் விரும்பலாம். விளையாட்டு பானங்கள் அதிக அளவு சோடியத்தை வழங்குகின்றன (கேடோரேடில் காணப்படும் 192.5 மில்லிகிராம்களை தேங்காய் நீரில் வழங்கப்படும் 160 மில்லிகிராம்களுடன் ஒப்பிடுக), இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நிரப்பப்படுவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

பொட்டாசியம் இழப்பைக் காட்டிலும் அதிக அளவு சோடியம் இழப்பு ஏற்படுகிறது, எனவே தேங்காய் நீரின் அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் குறைந்த சோடியம் கலவை உண்மையில் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிந்தைய பானத்திற்கு உகந்ததாக இருக்காது. உண்மையில், பெரும்பாலான மக்கள் விளையாட்டு மீட்பு பானம் தேவைப்படுவதற்கு போதுமான அளவு உடற்பயிற்சி செய்ய மாட்டார்கள். வழக்கமான SPAC பயிற்சிக்கு நீர் நன்றாக இருக்க வேண்டும்.



எல்லா தேங்காய் நீரும் சமமாக செய்யப்படுவதில்லை

என்ன

புகைப்படம் அலெக்ஸ் டாம்

தேங்காய் தண்ணீருக்காக ஷாப்பிங் செய்யும்போது லேபிளைப் படிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் உண்மையிலேயே இயற்கையான, சுத்தமான அனுபவத்தை விரும்பினால், விரும்பத்தகாத வகைகளைத் தேர்வுசெய்யவும். 14 அவுன்ஸ் பாட்டில் வெற்று ஜிகோ தேங்காய் நீரில் 12 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது, அதே நேரத்தில் சாக்லேட் ஜிகோவில் 18 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. இந்த நவநாகரீக சாற்றில் ஒரு கப் சுமார் 46 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டிருந்தாலும், நீங்கள் கலோரிகளைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், வழக்கமான நீரில் கலோரிகள் எதுவும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒல்லியாக இருக்கும்

செயற்கை பவரேடிற்கு மாற்றாக தேங்காய் நீர் அனைத்து இயற்கையான விளையாட்டு பான மாற்று என்பதை நிரூபிக்கிறது - நீங்கள் சிகாகோ மராத்தானுக்கு பயிற்சி அளிக்காத வரை. இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும், எலக்ட்ரோலைட் நிரப்பப்பட்ட பானம் ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான விருப்பமாக இருக்கும்போது, ​​தேங்காய் “தண்ணீரை” நீரைப் போலவே சிகிச்சையளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். எனவே, மேலே சென்று, உதைத்து, வெப்பமண்டல தீவில் நீங்கள் முதல் புகழ்பெற்ற சிப்பை எடுக்கும்போது பாசாங்கு செய்யுங்கள், ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பொறுப்புடன் குடிக்கவும்.

முயற்சிக்க வேண்டிய பிராண்டுகள்:

ஜிகோ, வீடா கோகோ, ஓ.என்.இ. தேங்காய் நீர் அனைத்தும் முழு உணவில் கிடைக்கும் சமமாக ஒப்பிடக்கூடிய பிராண்டுகள்.

என்ன

புகைப்படம் அலெக்ஸ் டாம்